1. Evita la Exposición al Sol
Esta es probablemente una de las mejores formas de eliminar las arrugas, debido a que el sol puede hacer que tu piel empiece a lucir caída, así que cuando vayas a exponerte al sol… Asegúrate de usar protector solar el cual protegerá tu piel de los rayos UVA/UVB.
2. Deja de Fumar
Tal vez no sabes que fumar puede causar arrugas, y que incluso estar cerca de personas fumadoras también podría causar arrugas, por lo tanto… Si tu esposo o compañero fuma, pídele que fume fuera de la casa, y… También trata de mantenerse alejada de aquellos lugares donde haya fumadores, y…
Si te parece muy difícil dejar de fumar - Mira aquí las 7 formas para dejar de fumar.
3. Exfolia Tu Piel
A pesar que la exfoliación puede ser un poco dura para tu piel, esta te ayuda a eliminar tus arrugas de una forma natural. La piel muerta, al igual que el polvo y la mugre, tienden a acumularse donde se forman los pliegues y arrugas, lo cual hará que tus arrugas sean más evidentes.
La exfoliación te ayuda a eliminar estas células muertas. Esto permite que surja una nueva piel que sea más saludable, lo cual hará que tu rostro esté más limpio y se vea más brillante.
4. Ten Un Buen Descanso
Asegúrese de que cada noche puedas dormir la cantidad de tiempo adecuada. Si no lo haces, se produce un exceso de una hormona conocida como cortisol, y esta a su vez descompone tus células. Si duermes el tiempo suficiente, tu cuerpo producirá más hormona de crecimiento y, esta a su vez ayudará a que tu piel sea gruesa y siga teniendo elasticidad.
5. Usa Gafas Para Leer En Lugar de Tener Que Entrecerrar Los Ojos
Si entrecierras demasiado tus ojos cuando tienes dificultad para leer, tu piel puede formar bajo la superficie de tu piel aquello que se conoce como surcos. También, tú deberías usar gafas de sol si vas a permanecer bajo la exposición del sol, para evitar que estés entrecerrando los ojos. Las gafas también pueden proteger el área de tu piel que se encuentra alrededor de tus ojos.
6. Come Pescado
Si consumes más salmón te puede ayudar a eliminar las arrugas. El salmón y otros tipos de pescados de agua fría también pueden proporcionarte una cantidad extra de proteína. También te proporcionará una buena cantidad de omega-3 y otros ácidos grasos. Los ácidos grasos también nutren tu piel, y ayudan a que esta mantenga una apariencia joven, y obviamente esto implica menos arrugas.
7. Chocolate En Lugar De Café
El cacao contiene epicatequinas y catequinas, las cuales ayudan a mantener la piel protegida del daño solar. También puede ayudar a suavizar tu piel.
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